文/DANIEL RYAN ADLER
约翰济慈说过：“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。” 换句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝悲伤发出微光，它等待着被强光照耀穿透。对于悲伤来说也是一样的——在每一份痛苦里都隐藏着命运的逆转——让你重拾喜悦。当悲伤的那些时刻到来，享受它们。它们不会持续太久。
当我进门的那一刻，我总把自己想象成为世界上最开心的人，这样做后我发现屋里的人们能即刻注意到我挂在脸上的微笑。试试下面的20种方法吧，说不定也能让你和我一样开心。
1. 走自己的路，让别人说去吧
倘若有人批评你或者说了些不太善意的话，那么随他去吧。人类历史上可发生过比这更严重的事情。即便他们是刻意得对你进行言语攻击，你得内心也变的更强大了，因为你能接受这些人真实的样子并且洞悉了自己的能力。
2. 善意待人
有意贬低别人的刻薄小人对自己往往缺乏安全感。如果你用善意待人，他人也会以此回报。
3. 把你的困难视作挑战
当你面临困境，不管这此困境是源于人或事，想象一下未来的你将会从中受益。我记得坎耶·维斯特还是尼采曾经说过：“没使我灭亡的事物反而让我变得更强大。”
4. 表达谢意
当你向帮助你的人表达谢意时，他们会更加乐意再次向你伸出援助之手。说句感谢不仅仅是良好的礼仪，更是佛教所说的因缘。
5. 大胆做梦
最开心的那些人往往达到了马斯洛的需求层次理论的最高层次——自我实现。如果你想变得开心就得努力工作做成些事情，这样才能实现人生目标。
6. 称赞别人
佛教有句话很有份量：“正确的思想指引正确的行为。”消极颓唐始于心。在你的心灵殿堂里抹去对他人的负面想法吧，这样做你也能清除内心垃圾：你的问题，烦恼和恐惧，从而不再轻易说长道短，让负面情绪占据你的心灵。
7.活在当下
没错，当你回到家中，你不得不洗衣服，打扫浴室，但如果现在的你正在吃起司汉堡，那就好好享用吧。这样的心态同样适用于娱乐和工作——你可以晚点再处理一些琐事。
8.不要和他人比较
一旦你开始和他人比较，你就陷于自我的泥潭，越是想抓住暂存的事物，真实越是转瞬消逝。与此相反，你应该经常想想你所拥有的让你快乐的事物，或者至少是能让你满意的事物。
9.记得你不需要他人的认可
只要你做的事能让你开心，你就不需要别人指点你的行为。这样的心态能让你自由得做自己喜欢的事情，并让你举手投足间充满自信。
10.诚实待人
倘若你撒谎，即便是再小的谎言，都暗示着你也愿意别人以谎言回敬你。但若你言语诚实，你就能在你的世界里保有浩然正气。
11. 花时间倾听
那些最快乐的人不会去打断别人说话，因为他知道如果想被别人倾听，他要首先倾听别人。通过倾听，而不是等着自己发言，你会了解是什么激励了他人，这样做有利于你和别人建立融洽的关系，也能让你更加了解自己。
12. 接受不能改变的事实
我当然希望自己更高，更聪明，更漂亮。但这不是事实。在当我意识到我不能成为美国总统时，我琢磨到我这辈子要干什么：写作。
13.每天读一节充满睿智的书籍中的选段
杂志和报纸固然很好，但是人类历史上有无数人却把一生献给宗教和哲学，那是因为这些神圣文本中所持有的智慧。无论是圣经，摩西五经，还是古兰经，读这些睿智的书籍能让你了解生前生后事。
14.每年至少花两周时间在旅行上
如果是出国旅游那就更好了。哎，出国旅游的确花费不菲。但如果你去一个不同的地方，见到那里的人的别样生活，当时间到了你就会很乐意得回到你生活的地方。
15. 在负面思想侵蚀之前掐断它
这句话读起来很简单，说：我明白了。但是想要开心，最难的一点就是觉察到消极思想是何时开始爬进你的心门的。当你找到了，就赶紧掐断它。
16.好好穿着
你只是和你的感觉一样好，并且只有当你看起来不错你才能感觉不错。个人卫生，梳洗，时尚都能为你加分。你很难看见衣着讲究的人独自哭泣吧。
17.享受悲伤
约翰济慈说过：“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。” 换句话说，每一份快乐的灯火里都有一丝悲伤发出微光，它等待着被强光照耀穿透。对于悲伤来说也是一样的——在每一份痛苦里都隐藏着命运的逆转——让你重拾喜悦。当悲伤的那些时刻到来，享受它们。它们不会持续太久。
18.吃好喝好
人如其食。因此如果你每天都用起司汉堡和热狗填饱肚子，你很有可能体重超标，缺乏能量，头脑不清。相反得，你一定要摄入足够的蔬果，蛋白质和碳水化合物——有节制得尽情享受你的食物。
19. 与你的亲友保持联系
你的家人，在大多数情况下，都是无条件爱你的。和他们保持联系是很重要的，无论是一周一次的电话还是每年一次的拜访。朋友们也能激励支持那些开心的人们。每周抽些时间和他们交流吧。
20.享受独处
最开心的那些人独处时常能感到舒适。那是因为他们爱自己。并且非常爱。他们独处能感受到的愉悦正如和别人待在一起一样。你也该如此。
